La Dieta en el Vitiligo...  

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Una dieta nutritiva, bien balanceada y sana se recomienda en los casos de vitilígo. Esta puede ayudarle a balancear su sistema inmune y a protegerle contra enfermedades. También le ayudará a recuperarse de la decoloración de la piel al proporcionar las vitaminas y los minerales esenciales que forman parte del proceso que lleva a la formación del nuevo pigmento. Un grupo de compuestos conocidos como fitoquímicos han sido recientemente foco de la investigación. Se ha demostrado que protegen contra daño y enfermedad celular. Lo siguiente es una lista de alimentos reconocidos con los productos químicos naturales que elevarán la capacidad de su piel de recuperarse y de permanecer sana. La "dieta en el vitilígo" debe incluir:


Alimentos integrales (gran fuente de fibras, vitaminas, minerales y  "oligoelementos"). 

Espinaca (cargada con hierro, y ácido fólico, ayuda a reducir los nivelis en la sangre de homocisteína, una sustancia que puede dañar los vasos sanguíneos. Contiene fitoquímicos que ayudan a prevenir la degeneración (ej. degeneración macular en el ojo en el ojo) y a proteger su piel. 

Brócoli, col de Bruselas, col, etc. - Contiene abundantes fitoquímicos (sustancias protectoras y muy buenas encontradas en  vegetales y frutas) que pueden prevenir el cáncer de la piel y balancear la respuesta inmune, también contienen vitamina C y betacarotenos (no deben cocinarse mucho). 

Diversas fuentes de proteína (si es posible incluya pescados y soya) . 

Nueces, semillas (si no es alérgico) - Ricos en vitamina E, contienen fitoquímicos protectores y "grasas buenas", todos beneficiosos para su piel.

Avena - Ayuda a disminuir el colesterol y la tensión arterial alta, pero también contiene compuestos derivados de la vitamina E  (tocotrienol) que protegen la piel. 

Ajo - Protege el corazón y la piel, tiene propiedades anti-bacterianas y antihongos.

Arándanos - Contiene probablemente más antioxidantes que cualquier otra fruta o vegetal. Contenga los fitoquímicos potentes: antocianinas, que no solamente protegen la piel, sino también mejoran la capacidad intelectual incluyendo la memoria.

Té verde - Fuente de vitamina C y de los fitoquímicos conocidos como polifenoles (con unas 100 veces más poder oxidante que la viamina C) además propiedades antibacterianas y prevención de cáncer y enfermedad cardíaca.

Tomates (contiene el "lycopene", el más poderosos antioxidante entre todos los carotenoídes. Los carotenoídes le dan a las frutas y los vegetales un color anaranjado. También son una gran fuente de Vitamina C).

Aceite de oliva ("grasa buena, protectora", ayuda a absorber sustancias beneficiosas en los vegetales).

Suficientes líquidos (no menos de 6 vasos de agua al día, este simple aspecto ayuda a la protección y recuperación de la piel).

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